Беременность

Собираем «тревожный чемоданчик» в роддом
Пора в путь, или предвестники родов
Дыхательные упражнения
Медицинский присмотр за ходом беременности
Проблемы, спутники беременности (тошнота, запор, геморрой, варикоз и др.)
Полноценное питание или диета во время беременности?
Беременность и работа
Опасности подстерегающие будущую маму дома
Советы по выбору одежды для беременных
Правила питания во время беременности
Напитки во время беременности
Гестоз

Вот и настал тот прекрасный день, когда вы узнали о своей беременности. Неважно планировали ли вы беременность или она стала для вас сюрпризом, относитесь к ней как к прекрасному дару. Чтобы ничего не могло омрачить это чудесное состояние нужно соблюдать несколько несложных правил:

1. Постарайтесь обеспечить себе квалифицированное медицинское наблюдение во время беременности. Регулярно посещайте Вашего врача в установленные сроки. Очень важен момент доверия ему как специалисту, поскольку в противном случае у вас может возникнуть желание постоянно перепроверять все диагнозы и назначения еще у какого-то другого доктора, что не будет способствовать Вашему спокойствию.

2. Придерживайтесь правил здорового питания. Не слушайте советы старшего поколения "есть за двоих". Каждый раз, перед тем как положить что-то в рот - подумайте, подходит ли эта пища малышу в животе, насколько она будет полезна для него. К тому же правильное питание будет способствовать умеренному равномерному росту вашего веса в течение беременности, что поможет избежать таких распространенных недомоганий беременных как гипертония, варикозное расширение вен, тромбофлебит, геморрой и др.

3. Уделите внимание своей физической форме. Конечно, оптимально прийти в нее на этапе планирования беременности, однако начинать заниматься спортом никогда не поздно. Стоит лишь не забывать о том, что величина нагрузки для беременных не должна быть слишком интенсивной, не следует заниматься до полного изнеможения. Не забудьте посоветоваться со своим лечащим врачом перед началом занятий.

4. Забудьте о вредных привычках! Такие слова как алкоголь, сигареты и тем более наркотики должны перестать для вас существовать.

5. Старайтесь предупредить заболевания на самом раннем этапе их развития. В случае, если вы все же заболели - соблюдайте постельный режим и выполняйте рекомендации вашего лечащего врача. При беременности ни в коем случае нельзя заниматься самолечением.

6. Больше отдыхайте и разумно рассчитывайте свои силы. Не пытайтесь запланировать и осуществить невозможное. Помните вы заняты очень серьезной работой, это самое важное ваше задание на ближайшие 9 месяцев!

www.9-m.org - 2012