Массаж во время беременности

Многих будущих мам в связи с увеличением живота начинают мучить боли в области спины. Массаж поможет снизить напряжение мышц.

Массаж во время беременности надо делать очень аккуратно и бережно. Перед началом массажа Вы должны проконсультироваться с врачом и узнать, нет ли у Вас противопоказаний.

К противопоказаниям относятся:

1. угроза выкидыша;

2. инфекционные заболевания (ОРЗ, грипп);

3. заболевания внутренних органов;

4. острые боли в спине;

5. повышенная температура;

6. некоторые кожные заболевания. Если у Вас все в порядке, то смело можете приступать к массажу.

Массаж во время беременности нужно проводить тремя видами движений.

1. Поглаживание. Любой массаж нужно начинать с поглаживаний.

2.Разминание. Такой вид массажа улучшит кровообращение, поможет расслабить напряженные мышцы.

3.Растирание. Круговые движения симулируют кровообращение. Такие движения надо проводить медленно и плавно. В области живота движения должны быть намного мягче. Немного посильней можно делать в области спины, пояснице и ступней. Массаж ступней ног, ладоней рук, ушей не только приятен, но и полезен.

Позы для массажа надо выбирать в зависимости от срока беременности. В первые месяцы массаж можно делать лежа на спине. Во втором триместре под себя нужно подкладывать подушку или валики, чтобы тяжесть Вашего тела не давила на будущего ребенка. Если эта поза Вам не удобна, можно лечь на бок. На последних месяцах массаж лучше делать сидя.

Массаж нужно делать в тишине. Обязательно для массажа нужно использовать специальный крем.

Если во время массажа у Вас появилась боль, напряжение - это говорит о неправильных действиях массажиста, или просто у Вас имеются противопоказания к этому массажу.

Массаж оказывает очень хорошее воздействие на Вашего ребенка. Во время массажа ребенок начинает двигаться. Это подтверждают даже специалисты. Многие дети затихают во время беременности, а другие наоборот сильнее начинают двигаться.

Иногда они даже подставляют свою спинку к рукам массажиста.

www.9-m.org - 2012